3 solutions naturelles pour résoudre vos problèmes de concentration

Qui ne connaît pas ces journées durant lesquelles tout est prétexte à détourner son attention des tâches à effectuer et à rêvasser de tout, sauf de l’essentiel ? Les problèmes de concentration ne sont pas forcément graves (rater la moitié du film parce que votre smartphone vous intéresse plus que le scénario n’est, en soi, pas une catastrophe), mais savoir rester concentré s’avère parfois plus important que vous le pensez. Quand ? Lors de sessions d’examens, par exemple, ou lorsque vous devez respecter une échéance au travail… Découvrez ici nos conseils afin d’apprendre à rester concentré quand il le faut !
concentratieproblemen

Des remèdes naturels pour mieux se concentrer

Votre esprit vagabonde sans arrêt et vous empêche de vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire ? Quelques remèdes naturels peuvent alors vous aider à calmer vos pensées et à mieux vous concentrer. L’huile essentielle de lavande, par exemple, est connue pour ses vertus calmantes. Afin de vous détendre, enduisez-vous d’une huile de massage parfumée à la lavande, prenez un bon bain contenant quelques gouttes d’huile essentielle ou diffusez de l’huile de lavande dans votre intérieur grâce à un diffuseur. L’odeur de la lavande vous incommode ? Le thé à la camomille et le ginseng feront eux aussi des merveilles ! Enfin, la prise de compléments de magnésium tels qu’Ultractive® vous sera elle aussi d’une grande aide dans votre lutte contre les problèmes de concentration. Le magnésium est en effet le minéral antistress par excellence et vous aidera à mieux vous concentrer sur vos tâches. Les compléments conviennent aux enfants dès douze ans.

Chassez les distractions de votre espace de travail

Rendez service à votre capacité de concentration et chassez de votre espace de travail tout ce qui pourrait détourner votre attention. Si vous devez étudier pour des examens, gardez uniquement vos notes à portée de main et rangez votre smartphone et ordinateur à l’abri des tentations. Il en va de même lorsque vous devez respecter une échéance au travail. Jouez la carte de la sécurité et bannissez toute source de distraction de votre bureau. Si nécessaire, écoutez de la musique pour vous isoler des bruits environnants qui vous dérangent.

Après l’effort, le réconfort

Vous constatez que vous avez de plus en plus de mal à rester concentré ? Dégourdissez-vous dans ce cas les jambes et faites une petite promenade pour vous vider l’esprit. Essayez cependant de travailler vingt minutes d’affilée avant de prendre une pause, au risque de ne pas être très productif au cours de la journée. Au besoin, réglez votre réveil et prenez votre pause lorsque celui-ci sonne, et pas avant. En outre, veillez à bien faire la distinction entre votre espace de travail et les espaces où vous vous détendez ou mangez.

Notre dernier conseil pour une pause réussie ? Riez ! Rire est en effet le meilleur moyen de se détendre et de recharger ses batteries. Regarder des vidéos de chats sur YouTube ou discuter entre colocataires et collègues fera par exemple des merveilles ! Lorsque vous êtes au bout du rouleau, un rien activera vos zygomatiques !

Articles connexes

Ultractive® - Oystershell

Jusqu’à trois fois plus de magnésium absorbé, une dissolution jusqu’à dix fois plus rapide que les autres compléments au magnésium. Pour un meilleur résultat, et cela se sent.