Des tensions musculaires ? Les différentes causes et leurs solutions
De la tête aux pieds
Il est fort probable que vous ayez déjà senti une crampe soudaine dans votre mollet. Les tensions musculaires dans les mollets sont de loin les plus connues. Pourtant, ces tensions peuvent se produire dans pratiquement tous les muscles : pieds, jambes, doigts, mains, dos, épaules, cou, etc. D’ailleurs, saviez-vous que les crampes d’estomac étaient une forme de tension musculaire ?
Les différentes causes de crampes musculaires
Les causes de tensions musculaires sont très diverses. Elles sont généralement dues à :
- une mauvaise circulation sanguine, qui produit de l’acide lactique
- de nombreuses répétitions d’un même geste, comme dactylographier ou jouer du piano
- un manque de certains minéraux, tels que le magnésium, le potassium et le calcium, qui perturbe la contraction et la détente des fibres musculaires
- des problèmes neurologiques, comme le syndrome des jambes sans repos, des fibres nerveuses endommagées, la maladie de Charcot ou des maladies musculaires héréditaires
- une grossesse : des crampes aux mollets sont alors fréquentes
- un stress intense : vous muscles sont tendus pendant une longue période, ce qui donne souvent lieu à une céphalée de tension
Éviter et combattre les tensions musculaires
Même si les tensions musculaires ne sont absolument pas mortelles, elles restent très désagréables. Heureusement, nous pouvons tout de suite vous rassurer : il existe quelques manières simples d’éviter les crampes et de les combattre.
- Buvez beaucoup d’eau ! Vous n’éviterez pas seulement d’attraper des crampes, votre douleur disparaîtra aussi plus vite.
- Prenez plus de magnésium. Les tensions musculaires indiquent souvent une carence en magnésium. Avec une tablette Ultractive par jour, vous réglez directement le problème.
- Bougez régulièrement et ne portez pas de talons ou de bottes qui serrent afin de garder une bonne circulation sanguine.
- Commencez chaque entraînement sportif avec un échauffement et terminez en vous étirant.
Procurez-vous Ultractive® dans la pharmacie la plus proche !
