Relation saine = vie saine ?

Les personnes engagées dans une relation saine y consacrent souvent beaucoup d’énergie. Comment investir davantage de votre personne dans une relation si ce n’est pas encore le cas ? À l’heure actuelle, nous cherchons tous à mener une vie plus saine, aussi bien sur le plan physique que mental. Nous sommes sollicités de toutes parts pour manger de manière équilibrée, faire de l’exercice et prendre du temps pour soi. Mais quelle influence ont nos relations sur notre état de santé général ? Nous avons cherché pour vous la réponse à cette question.

Moins de stress, plus de plaisir

Des études scientifiques ont déjà démontré que les relations saines permettaient de réduire le stress. Par « relations », nous n’entendons pas seulement les histoires amoureuses, mais aussi les amitiés et même les contacts sociaux superficiels. Toutes ces interactions seraient en effet bénéfiques pour la santé humaine. Mieux encore, les personnes ayant tissé de solides liens sociaux auraient deux fois plus de chances de survie en cas de maladie que des personnes isolées ou entretenant de mauvaises relations. L’inverse est également vrai. De mauvaises relations seraient source de dépressions et l’isolement affaiblirait le système immunitaire.

Une relation saine demande du temps et de l’énergie

Dans l’intérêt de votre état d’esprit, il est donc conseillé de prendre les mesures nécessaires afin de construire une relation saine et durable. Écoutez attentivement ce que votre partenaire vous dit et essayez d’en saisir les émotions sous-jacentes. N’hésitez pas non plus à ouvrir votre cœur et à faire part de vos propres sentiments. Votre partenaire et vous n’êtes pas de grands bavards ? Il est alors bon de prévoir des pauses pour prendre du recul et réfléchir à votre relation. Quels points peuvent être améliorés et qu’appréciez-vous chez l’autre ? Ces pauses sont le moment idéal pour extérioriser vos craintes et frustrations, mais aussi pour exprimer votre gratitude à votre partenaire. Vous ne vous en sentirez que plus léger !

Ne vous négligez pas

Il est bon d’accorder de l’attention à ses proches, mais n’oubliez pas pour autant de prendre soin de vous. N’investissez donc pas toute votre énergie dans votre partenaire. Pour maintenir une relation saine, il est crucial que vous atteigniez aussi vos propres objectifs. Veillez à ce que les besoins et désirs de votre conjoint n’éclipsent pas les vôtres et prenez du temps pour vous. Prendre soin de ses proches commence en effet par prendre soin de soi-même !