Gezonde relatie = gezond leven?

Mensen met een goede relatie putten daar vaak massa’s energie uit. Hoe doe je er iets aan als dat voor jou nog níét het geval is? We streven vandaag massaal naar een gezond leven, zowel op fysiek als mentaal vlak. We worden van alle kanten aangemoedigd om evenwichtig te eten, veel te bewegen en voldoende time-outs te nemen. Maar welke invloed hebben relaties op je algemene gezondheid? We zochten het voor je uit.
Gezonde relatie gezond leven featured

Minder stress, meer voldoening

Wetenschappelijk onderzoek wees al uit dat gezonde relaties stress verminderen. En dan hebben we het niet alleen over puur romantische relaties, ook vriendschappen en zelfs oppervlakkige sociale contacten zijn voordelig voor de gezondheid. Meer nog: mensen met sterke sociale relaties hebben in geval van ziekte dubbel zoveel overlevingskans dan eenzame personen of mensen met negatieve relaties. Maar andersom geldt uiteraard hetzelfde: slechte relaties kunnen depressies in de hand werken en eenzaamheid leidt vaak tot een zwakker immuunsysteem.

Een gezonde relatie kost tijd en energie

In het belang van je eigen state of mind neem je dus maar beter voldoende maatregelen om een gezonde en duurzame relatie op te bouwen. Luister aandachtig naar wat je partner te vertellen heeft en probeer onderliggende gevoelens te achterhalen. Leg ook zelf proactief je gedachten en gevoelens op tafel. Zijn jullie niet de grootste praters? Dan is het een goed idee vaste momenten in te lassen om je relatie van op een afstandje te bekijken. Wat kan er beter en wat appreciëren jullie zo aan elkaar? Meteen een mooie kans om je zorgen en frustraties te uiten, maar ook om je dankbaarheid uit te drukken. Wedden dat je je achteraf opgelucht voelt?

Verwaarloos jezelf niet

Hoewel het goed is om voldoende aandacht aan je relaties te besteden, moet je oppassen dat je ook jezelf niet verwaarloost. Steek dus niet ál je energie in je partner: voor een gezonde relatie moet je vooral ook je eigen doelen nastreven. Let erop dat de behoeftes en verlangens van je partner de jouwe niet overschaduwen en neem genoeg tijd voor jezelf. Want alleen als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook voor anderen een meerwaarde betekenen.

Gerelateerde artikels