Como você reconhece uma deficiência de magnésio?
- Você acorda cansado e vai dormir cansado;
- Você se sente fisicamente ou mentalmente sem vitalidade;
- Concentrar-se em tarefas requer esforço;
- Você sofre de ansiedade, nervosismo ou estresse;
- Você se sente irritado e é facilmente irritável;
- Você tem dificuldade em adormecer ou dormir bem
- Você sofre de rigidez muscular ou cãibras musculares.
Um aumento da ingestão diária de magnésio também é necessário nos seguintes casos:
- Você está gravida
- Você se exercita regularmente
- Seus esforços físicos aumentaram
