Recebo magnésio suficiente da minha dieta?

Você faz o seu melhor para colocar alimentos saudáveis e ricos em magnésio na mesa, como abacates, nozes e vegetais de folhas verdes. O magnésio suporta mais de 300 processos no organismo. Ajuda a regular as funções musculares e nervosas, contribui para a produção de energia e ajuda a combater a fadiga. Mas você obtém magnésio suficiente na sua dieta? Esta é uma questão legítima, porque 75% da população tem uma deficiência de magnésio. A chance de você pertencer a esse grupo é gigantesco... é bastante elevada!
gezond leven

75% da população tem deficiência de magnésio

Considerando que 100 anos atrás as pessoas consumiram uma média de 500 miligramas de magnésio por dia, hoje caiu para apenas 200 miligramas de magnésio por dia. Isso é muito mais baixo do que a ingestão diária recomendada – 300 miligramas para mulheres e 350 miligramas para homens. Mesmo comendo uma dieta rica em magnésio muitas vezes não é suficiente para tomar absorver magnésio necessário, porque cerca de 85% de magnésio é perdido quando processado, assar ou cozinhar alimentos. Isso se deve, em parte, à indústria alimentar moderna, que produz alimentos com baixo teor de magnésio.

Não há magnésio suficiente: os sintomas

Todos nós consumimos muito pouco magnésio através de nossa dieta. E isso é mais sério do que parece, como uma rápida olhada na lista de sintomas deixa claro. Uma deficiência de magnésio pode, entre outras coisas, levar a:

  • Letargia; falta de energia
  • Músculos rígidos ou cãibras musculares
  • Fadiga física ou mental
  • Stress, ansiedade e preocupação
  • Irritabilidade
  • Dificuldade em adormecer ou dormir mais de uma hora

Nos piores casos, uma deficiência de magnésio pode até fazer com que você sofra de enxaqueca, asma ou osteoporose. Felizmente o problema é muito fácil de resolver.

Comprimidos de magnésio que são absorvidos rápido

Ultractive ajuda o seu corpo a funcionar melhor e garante o melhor e mais tangível resultado. O suplemento de magnésio tem uma série de vantagens únicas, tais como sais de magnésio altamente dosados e facilmente solúveis. O suplemento é completamente dissolvido muito mais rápido, o que elimina os efeitos laxativos geralmente associados a este tipo de comprimido. Você encontrará o Ultractive® com na MyPharma2Go!

Related articles