Zware benen? Deze oplossingen bieden verlichting
Waar vermoeide benen beginnen
De oorzaak van zware benen ligt vaak bij de aders en de bloedcirculatie. In normale omstandigheden pompt je hart voortdurend zuurstofrijk bloed naar je benen, waarna het weer richting je hart vloeit. Die laatste stroom tart de wetten van de zwaartekracht. Om te beletten dat je bloed terugstroomt, zijn je aders voorzien van kleppen. Bij aders die minder goed functioneren, stroomt het bloed niet krachtig genoeg naar je hart, en gaan je benen zwaar aanvoelen. In het slechtste geval ontstaan er zelfs zwellingen en spataders. Je leest het goed, met dat laatste krijgen niet alleen oudere mensen af te rekenen!
Ballonnetjes aan je benen knopen? Tips tegen zware benen
Omdat je natuurlijk niet de hele dag met je benen omhoog kunt gaan liggen (al is dit wél een goed trucje om de zwelling meteen te doen afnemen), geven we enkele tips mee om zware benen te vermijden:
- Verander regelmatig van houding om je bloedcirculatie te bevorderen.
- Probeer zo gezond mogelijk te leven.
- Beweeg voldoende: wandelen en fietsen is een prima idee.
- Wissel af tussen warm en koud water als je doucht.
- Trek je schoenen en sokken regelmatig uit: op je blote voeten lopen is dé manier om je bloeddoorstroming te stimuleren.
- Laat die skinny jeans even links liggen.
- Hou je voeten warm om bloedcirculatie mogelijk te maken tot in de uiterste puntjes van je lichaam.
- Neem magnesiumsupplementen om spiersamentrekkingen in je benen te vermijden.
- Masseer je benen met een verkoelende gel om de doorbloeding te vergemakkelijken.
Voor je het weet, heb je weer energie te over!
